Ja to mam problem jeden posiłek BT zjeść ktory mam rozpisany, a co to dopiero jakbym tylko takie miał %-) Nie mam problemów z trawieniem, z wywalonym brzuchem, nic takiego. Po prostu nie chce mi się jeść. I nie mam pojęcia czemu szczerze. Wiele kwestii może być, nie muszą być objawy tylko ze stronu pokarmowego, ale powiedzmy od tego zaczniemy [...]
[...] jakoś specjalnie najedzony będąc wczesniej głodnym. Nie ma reguły na takie rzeczy. No ale nie ma co się nad tym z duzo rozwodzić teraz To spróbuj sobee przez cały dzień jeść same węgle z tłuszczem. Gwarantuje, że przez cały dzień będziesz głodny w opór, ssanie konkret. A kolejny dzień dodasz dosłownie tylko trochę tego białka, wywalając [...]
No jasne od tego tu jestem żeby drwić i dzielić się wiedza taki zem je k.utas już. 25-60 tab ed musiałbyś jeść przez całe życie! Żeby osiągnąć to co robiono na szczurach. Na ludziach testowano dawki 2.5-10mg i dawało to fajne efekty. Sprawdzano tez mniejsze dawki w przeliczeniu na człowieka 100kg jakieś 60mg najmniej, ale to ch**owe badania moim [...]
Jak chcesz to ja mogę jeść za ciebie bo u mnie znów obecnie tak że rsno budzi ssanie i pospane więc Cardio i snaidsnie. Zrób jakiś dzień wolnego dnt mniej żarcia to i odpoczniesz i może apetyt coś się poprawi ;) a nie myślałeś czy by lekarzem nie szło pogadać żeby zmniejszyc dawkę fury? Może wtedy być coś więcej wody trzymał to i lepiej by się to [...]
101kg na czczo, więc 1,5kg w dół znowu. Ale co się dziwić, jak jeden dzień nie mogłem jeść 21h, a ogólnie apetyt taki w szpitalu że głównie słodycze jem...
[...] rozpłakałem. Sam nie wiem z jakiego konkretnie powodu, czy z bezradności, czy z tego że na kolejny trening przyszedłem jak za karę. Myślałem że zmiana treningu coś pomoże, a było jeszcze gorzej. Nie wiem co mam robić, motywacja uciekła już całkiem. Dzisiaj postaram się chociaż dietę przytrzymać, choćbym miał do końca dnia kleik z WPI jeść.
No ja lubię jeść, te niekoniecznie zdrowe rzeczy, i nigdy się z tym nie kryłem. Ale też pojadlem co chciałem, i starczy. W pewnym momencie jednak tęskni się już za tą rutyną. Choć nie powiem, że z wielką chęcią jadłem płatki z wheyem na śniadanie %-)
[...] wyeliminować produkty high fodmap. Ograniczyłem też białko do 250g,dodałem betaine, bpc oral, i w efekcie trawienie jest idealne. Więc myślę, że mógłbym spokojnie już jeść dużo więcej. A z treningiem jednak dzisiaj nie ruszę. Boli mnie głowa od wczoraj, tak jak po operacji tylko dużo słabiej. Ale nie wiem przez co, obstawiam że przez [...]
+5kg A tak swoją drogą to jakbym miał jechać na takie all in to tylko z jakimś świrem który lubi jeść tak jak ja, żeby mi nie było głupio samemu tak chodzić co chwilę po żarcie i najlepiej właśnie jechać po takim okresie redukcyjnym wtedy by na bank stracili na żarciu xd
[...] wytrzymałości, chęci też zero w sumie. Do tego z rana stanąłem na wagę - 101kg, czyli prawie 9kg w plecy. Prawie wszystko co zrobiłem od czasu operacji. Mam nadzieję że to szybko wróci, jak zacznę więcej jeść, choć narazie nie ma o tym mowy bo apetyt leży... Ale chociaż minicuta mam już z głowy %-) https://zapodaj.net/images/65bfe06e647cf.jpg
[...] oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny wszystkie odstawiam? Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że resztę mogę bez skórki? Akurat z tego, że mam nie jeść nabiału bardzo się cieszę :) I z tego, że pomidory nie są zaliczane do [...]
Hmmm... nie pamiętam skąd ale jakoś kojarzy mi się, że jajka coś tam zaburzają w gospodarce hormonalnej, testosteron się zwiększa czy coś takiego i że dlatego faceci szczególnie nie powinni ich jeść za dużo i za często. Co powiecie o tej mądrości ludowej? :)
Hmmm... nie pamiętam skąd ale jakoś kojarzy mi się, że jajka coś tam zaburzają w gospodarce hormonalnej, testosteron się zwiększa czy coś takiego i że dlatego faceci szczególnie nie powinni ich jeść za dużo i za często. Co powiecie o tej mądrości ludowej? :) mit
[...] kompozycji sylwetki i na masie i na redukcji (wiem co mówię bo dwa lata byłęm na LC i wiem co się stało jak dodałem WW do diety). Poza tym nie stresuję się jedzeniem - lubię jeść, doceniam niebiologiczne funkcje jedzenia takie jak rozładowywanie napięć poprawa humoru, nastawienia, etc. Korzystam z tego garściami. To są moje sekrety ;-) A że [...]
Ja chciałbym wtrącić swoje 3 grosze w kwestii IIFYM. To co napisal Tadziu nie podlega dyskusji,ale chcialbym napisać cos od osoby która nie jest dietetykiem Jesli rozpatrywac IIFYm tylko na zasadzie - jesli makro sie zgadza to kazda dieta jest IIFYM. A nie o to chodzilo osobie ktora wpadla na IIFY,czy go rozpowszechniła. Chodzi o wolność [...]
Niepokojący trend jaki u siebie obserwuję to to że mnie ciągnie do niskich kcal. Najchętniej bym jadł mniej. Pomimo iż obciąłem dawkę enerfgii o około 800 kcal w porównaniu do tego co było 2 tyg temu to myśle że dalsze restrykcje kcal nie byłyby nieprzyjemne. I co zrobisz w takiej sytuacji? Pytam zupełnie serio, bo mnie nie dość, że to martwi u [...]
czy was popier... bez przesady zeby sobie wyliczac co do grama ile jesc... i co mam chodzic z tabelka i na obiedzie prosic o dokladnie 500gram kaszy/... no nie robcie sobie jaj... po prostu na sniadanie platki tytle ile chce a nie:P Pewnie zaczynacie dopiero trenowac ci co pytaja jaka diete a probujecie sie odzywiac jak zawodowcy... bez przesady [...]
qazar jak mozesz looknij na to i odpisz co o tym sadzisz mam 21 lat 60 kg 170cm . Ćwiczylem juz kiedys jakies 6 miesiecy po czym zrezygnowalem bo nic nie szlo do przodu ogolnie bardzo ciezko jest mi przybrac na masie (byc moze dlatego ze nie mialem dobrej diety) rzarlem same odzywki i wszystko to co osiagnolem czyli masa i sila spadlo szybko . [...]
waze 60 kilo, mam 166cm, zrobilem sobie taka ogolna diete, napiszcie co o tym sadzicie: *śniadanie: jogurt 0.25l + płatki musli fitella, gainer *2 śniadanie (w szkole): -kanapki z chleba razowego z serem lub jajkiem lub szynka z piersi kurczaka, -2 banany *obiad (przedtreningowy) tutaj to bede jesc co matka zrobi, bo raczej nie ebdize specjalnie [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
